KAIP SUSIKURTI SVEIKESNĘ MIEGO APLINKĄ: 5 SVARBIAUSIOS DETALĖS

Ne kartą girdėjome, kad miego turi pakakti – idealiu atveju turėtume išmiegoti 8 val. per parą, tačiau svarbu ne tik jo trukmė. Ne mažiau reikšminga tai, kokiomis sąlygomis ilsitės: ar kūnas gauna tinkamą atramą, oda liečiasi prie saugių audinių, o miego pagrindas išlieka švarus ir apsaugotas. Kai šios detalės dera, lova tampa ne tik vieta miegoti, bet ir erdve, kurioje lengviau atsipalaiduoti be papildomų rūpesčių.

Čiužinys, pritaikytas Jūsų kūnui

Čiužinys yra sveiko miego pagrindas. Nuo jo priklauso, kaip kūnas ilsisi naktį: ar stuburas išlieka taisyklingoje padėtyje, ar pečiai, klubai ir nugara gauna reikiamą atramą, ar raumenys gali atsipalaiduoti be papildomos įtampos.

Vieno visiems tinkamo čiužinio nėra, todėl prieš renkantis siūlome atkreipti dėmesį į šiuos aspektus:

• ar mėgstate kietesnį, ar minkštesnį pagrindą;
• kokioje pozoje dažniausiai miegate;
• savo kūno svorį;
• ant kurio čiužinio pagulėję ilgiau jaučiatės geriausiai;
• ar naktį prakaituojate, šąlate, ar esate jautrūs alergenams.

Taip pat galite atlikti LONAS čiužinio testą. Atsakę į šiuos klausimus, gausite čiužinio rekomendaciją, tačiau visuomet prieš įsigyjant kviečiame išbandyti ir dar kartą pasikonsultuoti su mūsų komforto ekspertais artimiausiame LONAS salone.

Kita svarbi detalė – čiužinio sudėtis. LONAS čiužinių gamyboje naudojamos orui pralaidžios, sveikatai saugios ir Oeko-Tex® sertifikuotos medžiagos, tinkamos net kūdikiams. Tai leidžia ilsėtis ramiau – žinant, kad arčiausiai kūno esantis gaminys yra patikrintas, patikimas ir sukurtas kasdieniam poilsiui.

Kad miego pagrindas kuo ilgiau išliktų švarus, gaivus ir patogus, verta jį apsaugoti nuo pirmos nakties. Neperšlampamas užtiesalas padeda saugoti čiužinį nuo drėgmės, dėmių ir kasdienybės netikėtumų, todėl jis ilgiau išlieka malonus naudoti.

Čiužinį saugantis užtiesalas kasdienybės netikėtumams

Čiužinys – ilgalaikė investicija į poilsį, todėl verta pasirūpinti ir jo apsauga. Čiužinį saugantis užtiesalas padeda palaikyti švarą, saugo nuo drėgmės, dėmių ir kasdienybės netikėtumų.

Jis ypač praverčia šeimoms su vaikais, turintiems augintinių ar tiesiog mėgstantiems lėtus savaitgalio rytus su kava ir pusryčiais lovoje. Užtiesalas padeda prailginti čiužinio ar antčiužinio naudojimo laiką, o Jūs galite ilsėtis ramiau – žinodami, kad miego pagrindas apsaugotas.

Jei norite palaikyti čiužinį švaresnį ir apsidrausti nuo įprastų nešvarumų, pakaks užtiesalo SEKA ar UPĖ, o jeigu svarbiausia apsauga nuo skysčių, rinkitės neperšlampamą JŪRA.

LONAS čiužinį saugantys užtiesalai patogiai tvirtinami elastinėmis juostelėmis arba užmaunami kaip paklodės su guma, todėl išlieka savo vietoje ir netrukdo miegui. Jų gamyboje taip pat naudojamos Oeko-Tex® sertifikuotos medžiagos.

Pagalvė, kuri palaiko kaklo padėtį

Net ir tinkamas čiužinys neatliks viso darbo, jei galva ir kaklas bus nepatogioje padėtyje. Pagalvė padeda išlaikyti natūralią galvos, kaklo ir pečių liniją, todėl jos pasirinkimas yra svarbi visos miego sistemos dalis.

Renkantis pagalvę svarbu atsižvelgti į miego pozą, pečių plotį, čiužinio kietumą ir tai, kokio pojūčio norisi naktį. Miegantiems ant šono dažniausiai reikia aukštesnės, daugiau atramos suteikiančios pagalvės. Miegantiems ant nugaros tinka vidutinio aukščio pagalvė, padedanti išlaikyti natūralią kaklo padėtį. O miegantiems ant pilvo geriau rinktis žemesnę pagalvę, kad kaklas nebūtų pernelyg pakeltas.

Ortopedinės pagalvės padeda palaikyti taisyklingą galvos, kaklo ir pečių padėtį, prisitaiko ir suteikia stabilesnę atramą visos nakties metu.

Pūkinės pagalvės apgaubia natūraliu minkštumu, gerai išlaiko šilumą, pašalina drėgmės perteklių ir padeda sukurti malonų miego mikroklimatą.

Tiek pūkinės, tiek ortopedinės pagalvės yra pralaidžios orui ir padeda išgarinti nakties metu susikaupusią drėgmę. Vis dėlto svarbu atsakingai pasirinkti ir pagalvės užvalkalą. Sintetiniai audiniai gali sumažinti pralaidumą orui, o natūralūs – tokie kaip medvilnės satinas ar Mulberry šilkas – prisideda prie dar gaivesnio pojūčio. Šilkas taip pat turi vėsinančių savybių.

Antklodė, kuri padeda neperkaisti ir nesušalti

Ramus miegas glaudžiai susijęs su tinkama kūno temperatūra. Jei naktį per karšta ar per šalta, kūnas dažniau prabunda, o poilsis tampa ne toks gilus. Tinkamai parinkta antklodė padeda išlaikyti malonų šilumos pojūtį visos nakties metu.

LONAS antklodžių asortimente galima rasti skirtingiems metų laikams ir miego įpročiams pritaikytų pasirinkimų – nuo lengvų vasarinių iki šiltesnių, labiau apgaubiančių. Žiemą, kai norisi daugiau šilumos ir malonaus sunkumo, verta rinktis SOLID. Jei šaltuoju sezonu labiau mėgstate lengvumą ir purumą, tiks DESIRE arba ALPAKA. Vasarai, kai svarbiausia gaivesnis pojūtis, rekomenduojame VASARA arba LINAS. O jei norite vienos antklodės visiems metų laikams, verta rinktis universalesnius modelius, pavyzdžiui, DESIRE LIGHT, SILK, LYOCELL ar NORDIC antklodes.

Savo asortimente turime natūralių pūkinių ir vilnonių antklodžių, taip pat iš augalinės kilmės pluoštų – lino, medvilnės, lajocelio bei itin alergiškiems žmonėms tinkančių sintetinių antklodžių.

Net ir tinkamai parinkta antklodė gali nesuteikti maksimalaus komforto, jeigu bus įvilkta į sintetinę patalynę. Ji yra sluoksnis tarp kūno ir antklodės, todėl lemia, kaip greitai pajusite šilumą, ar audinys lips prie odos, ar kūnas galės ilsėtis be nemalonaus prakaitavimo naktį. Natūrali patalynė leidžia geriau pajusti antklodės savybes ir išlaikyti malonų kontaktą su oda visos nakties metu.

Patalynė, esanti arčiausiai odos

Patalynė kasnakt liečiasi su oda, todėl jos sudėtis svarbi ne mažiau nei švelnumas ar dizainas. Natūralūs audiniai leidžia odai kvėpuoti, geriau sugeria drėgmę ir padeda palaikyti malonų mikroklimatą miego metu.

Vienas universaliausių pasirinkimų – medvilnės satino patalynė. Ji audžiama iš 100 % medvilnės, todėl yra natūrali, švelni ir maloni odai. Renkantis patalynę verta vengti sintetinių priemaišų, pavyzdžiui, poliesterio. Tokie audiniai dažnai prasčiau praleidžia orą, silpniau sugeria drėgmę, o ilgainiui gali pradėti pumpuruotis.

Mulberry šilkas taip pat žinomas ir vertinamas visame pasaulyje dėl savo lengvumo, pralaidumo orui, drėgmę sugeriančių savybių bei švelnumo.  Jis itin naudingas veido odai ir plaukams. Dėl itin glotnaus paviršiaus šilkas mažina trintį, todėl miegant oda mažiau dirginama, o plaukai mažiau veliasi, šiaušiasi ir tampa glotnesni.

Visai LONAS patalynei siūti naudojamos Oeko-Tex® sertifikuotos medžiagos. Šis sertifikatas patvirtina, kad audiniai yra patikrinti dėl kenksmingų medžiagų – alergenų, formaldehidų, sunkiųjų metalų ar draudžiamų pesticidų. Todėl tokia patalynė yra saugi odai ir tinkama net kūdikiams.

Patalynė iš natūralių medžiagų padeda palaikyti malonų mikroklimatą tuomet, kai į ją įvilkti patalai taip pat parinkti pagal Jūsų kūno poreikius ir sezoną.

Kiekvienas sluoksnis turi savo vaidmenį. Tačiau didžiausias skirtumas jaučiamas tada, kai jie parinkti pagal Jūsų kūną, miego įpročius ir kasdienybę.

Jei norite pasirinkti užtikrinčiau, LONAS komforto ekspertai padės suderinti čiužinį, pagalvę, patalynę, antklodę ir apsaugą pagal Jūsų individualius poreikius.