Daugelis pradėjusių reguliariai sportuoti džiaugiasi ne tik gražėjančiomis kūno formomis, bet ir pagerėjusia miego kokybe, todėl atrodo, jog profesionalūs sportininkai turėtų miegoti tik puikiai. Ir nors siekiant rezultatų, miegas yra toks pats svarbus kaip mityba ar režimas, pasirodo, jį kontroliuoti sportininkams neretai yra sunkiausia.

Daugelis besilaukiančių porų dar iki tėvystės išgirsta ne vieną bauginančią istoriją apie būsimas bemieges naktis ir jas lydintį nuolatinį nuovargį. Ir nors atspėti, ar kūdikis naktimis miegos ramiai, iš anksto neįmanoma, tačiau pasiruošti sveikesniam, patogesniam ir kokybiškam visos šeimos poilsiui – galima. Tereikia žinoti ir pastebėti dažniausius miego kokybei kenkiančius veiksnius.

Miego sutrikimų ir su miegu susijusių skundų gali būti įvairių - nuo knarkimo ir kvėpavimo sutrikimo miegant iki nemigos, neįprastų galūnių judesių miego metu ar didelio mieguistumo dieną. Todėl visame pasaulyje įsikūrusiose miego laboratorijose dažniausiai dirba skirtingų medicinos specialistų komanda.

Napoleonas Bonapartas miegodavo po 5-6 valandas. Jausdavosi darbingas vidurnaktį ir galėdavo užmigti bet kur bei bet kada dienos metu. Išradėjas Tomas Edisonas taip pat apsiribojo keliomis valandomis miego. Jis pradėdavo dirbti sutemus, pietaudavo vidurnaktį, o darbus baigdavo jau įdienojus.

Namų kvepalų difuzorius – madingas aksesuaras, o žinant, kaip jis veikia, nesunku ir patiems tokį pasidaryti. Ir užteks jo ilgam, ir eterinius aliejus galima sukomponuoti taip, kad jų aromatas būtų labai malonus: juk kvapas – be galo intymus reikalas.

Visi žino, kad pavasarinė ruoša į namus ateina su saule, neveltui blizginame langus ir leidžiame dienos šviesai skverbtis į namus. Tačiau nedaugelis pagalvoja, kad tokia gaiva turi lankytis ir naktimis jūsų lovoje, o tinkama čiužinio priežiūra – jo valymas ir vėdinimas – gali padėti džiaugtis kiekvienu nauju rytu.